(hard)looptraining

Bewegen is essentieel en een hele goede manier om in je ‘lijf’ te komen en je fit te voelen zodat je meer rust en ruimte ervaart. Is dit herkenbaar en wil je hier wat mee, dan is (hard)looptraining bij vherken coaching, communicatie en training wat voor jou. Op een laagdrempelige manier gaan we in groepsverband (maximaal 10 personen) één keer per week (hard)lopen, werken we aan je (loop)techniek en gaan we voor ontspannen bewegen. Aan de hand van een video-analyse wordt er gekeken wat voor jou goede oefeningen zijn om je looptechniek te verbeteren.

Werkwijze

(hard)looptraining bij vherken coaching, communicatie en training bestaat uit een warming-up gevolgd door losmaakoefeningen; dynamisch stretchen. Daaropvolgend gaan we aan de slag met een stukje loopscholing en het kernprogramma. Hierbij kan gedacht worden aan een stukje intervaltraining. Een goede techniek zorgt er niet alleen voor dat je sneller en makkelijker gaat lopen, je voorkomt er ook blessures mee. Ook zul je merken dat je conditie hiermee vooruit gaat. Krachtoefeningen behoort ook tot een onderdeel van de training. Hierbij kan je denken aan je buik-, been- en bilspieren. Al deze spieren gebruik je immers bij het hardlopen. Tot slot eindigen we met een cooling down.